Meditationen
Tief in unserem menschlichen Wesen
sprudelt immerwährend eine Quelle klarer
Lebenskraft aus Licht und Freude.
An dieser inneren Quelle zu sein
entspannt, macht gesund und glücklich. Meditieren bedeutet
inne zu halten um eine Verbindung zu unserem Inneren herzustellen. Der Körper, das Gemüt und die Gedanken kommen nach und nach zur Ruhe und der Geist wird wach. Wenn wir im Geist wach sind und uns von äußeren und inneren Einflüssen nicht beirren lassen, nennen wir das aus der Mitte heraus zu sein und zu handeln.
Achtsamkeitsmeditation
Insight mind focusing nach Master Han Shan ist eine präzisierte Form der buddhistischen Vipassana Meditation, eine Meditation in zentrierter, fokussierter Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment.
Im täglichen Leben sind unsere Sinne und der Verstand eher nach außen auf die Welt gerichtet. Wir haben keine Organe, die nach innen gerichtet sind (Han Shan). Mit gezielter Achtsamkeit erwerben wir die Fähigkeit, die Schönheit, die Tiefe und den Frieden der inneren Welt zu erfahren.
Insight mind focusing ist eine Methode, jeden Moment klar zu erleben und präsent da zu sein, damit sich nach und nach auch das ungenutzte Potential in uns frei entfalten kann.
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